Skrivnost praznični mizi. rukolo v solati

da veliko solate iz mladih listov arugula. So zelo uporabni, ker travnatega rastlina vsebuje kup vitaminov (A, B3, B12, B5, E, C, K), in mineralov. Ne obupajte plošče okusnih jedi, ki temeljijo na te sestavine in deklet, ki gledajo svoje podatke. Dejansko je v arugula le 25 kalorij na 100 g.

Kozice solata z arugula

Če želite ustvariti takšne jedi je treba vzeti na morje paradižnik (bolje, če bo češnja), 200 g kuhanega kozice, arugula, nekaj kosov prepelice jajca, olje (po možnosti olivnega olja), sol, kis balsa. Na solati priprava traja le nekaj minut. Oprati in posušiti rukola morali vdreti v skledo za solato. Zložene na vrhu kozice. Jed je okrašena Cut polovici paradižnik in kuhana jajca. Vse to je soljeno, začinjena z maslom in posuto s kisom. V takem ploščo in služi.

Granatno jabolko solata iz arugula

Zelo okusna in zdrava jed lahko pripravimo v nekaj sekundah. In še vedno preseneti vsakogar, samo treba vzeti naslednji solato. Potrebuje rukola, 2 paradižnika, malo sira (feta bolje), četrt granatnega jabolka, 2 žlico olja (seveda oljčnega), kot tudi soli s papriko.

Rukola željne roke v skledo. K temu smo dodali narežemo na rezine paradižnika. Vse to zmešamo, če je to potrebno, slani in oblečena z oljem. Na vrhu zdrobljenih sira in šipek semen za solato širjenje. Prvotni jed je pripravljena!

Sir solata iz arugula

Najenostavnejši in najbolj priljubljena jed koristnih zelišč je solata, ki je sestavina je mozzarella. Ta sir bo le 100g. Moramo vzeti več in rukola, češnjev paradižnik, omaka (nujno sojino), olje (olivno olje), sol in poper in pol limone.

Rukola izperemo, posušimo in raztrgana roke. Skleda cut paradižnik in mozzarella sir. Posebej zmešamo polnjenje s 3 žlici masla, omak žlico limoninega soka in začimb jedra. To in prelijemo končal solato. Vsa potrebna mešanica nežno in osvežilne pijače se lahko dajo na mizo.

Posoda z ribje

Obstajajo tudi bolj hranljive solate z arugula. Za enega od njih morali jar jeter trske, velik paradižnik, kumare 3, pol žarnice, sol in raketa. Ker je potrebna za polnjenje za mešanje žlico medu, malo gorčica, sojina omaka in kis (prednostno balzamičnega).

Na pladnju, a se je že določeno pest narezanih arugula, narezane kumare rezine, rezine paradižnika in rdeče čebule pol obroči. Top ohranja jetra iz kozarca. Vse jedi so zaliti omako.

Gobova solata iz arugula

Zelo okusna jed dobimo. Še posebej, če ste res všeč rukolo. To bo kup te koristne trave, nekaj gob, razčetverili čebulo, nekaj žlic olupljenih oreščkov (cedra), kot tudi sol, kis in malo masla (oljk).

Narezan prepraženo čebulo v ponvi. Obstaja tudi dodate narezan gobe. Takoj ko se zmes postane zlato, se lahko širi v skledo. Top raztrgana rukolo. Ločeno, praženi oreški in prelijemo solato. Vse mešanice, začinjena s kisom, oljem in soljo. lahko okrasite jed z naribanim sirom po želji. Vendar pa to ni potrebno.

"Strawberry Glade"

Obstaja nenavadno solata iz arugula. Pogosto vsebujejo nenavadno kombinacijo sestavin. Za te potrebe jed:

• rukola (širina);
• bitni jagode (300g dovolj);
• beluši (zelena);
• (Samo balzamični) kis;
• 4 žlice olja (brez oljk);
• 2 majhna žlička gorčice;
• poper;
• sol.

Dovolj četrtine ure, in bo pokazati originalno solato na slavnostnem praznik. V mešalniku pol stepeno jagode, kis in gorčično olje. Nastalo omako zlijemo v posodo, malo soli in popra.

Medtem, beluši, očistiti, kuhano za nekaj in kot končni izdelek, narežite na majhne koščke, ki spadajo v skledo. Rukola raztrgana roke in jagode zmanjšanje tankih krvnih ploščic. Vse zmešamo in začinjeno omako. Jejte bolje jed.

Če želite, lahko jagode nadomesti in druge jagode. Na primer, maline. To se ne cut in dal celotno v solati.