Calorie piščančje prsi, odvisno od načina njihove priprave

Belo piščančje meso - dragocena hrana izdelek za naše telo: je proteinov, maščob, vitaminov, mineralov, popolnoma uravnoteženo. Ker so hitro in lahko prebavljiv. Težko si je predstavljati bolj Poslastica prehrane meso od piščančje prsi, ki poleg kalorij nizko. Še en plus piščanec - je zelo hitro pripraviti, ter jedi iz njega dobimo najbolj okusna in raznolika. Edina pomanjkljivost piščanca - to ni všeč zamrzovalnike. Odmrznjeni piščanca pri kuhanju se je izkazalo dryish, če ga ne pogasiti v omaki. Ampak, ohlajeni, nasprotno, vedno izkaže, sočno.

Hranilna Informacije

Kalorij piščančje prsi je v območju 90 - 113 kcal na 100 g proizvoda. To v veliki meri odvisen od katerih način prsi kuhana (na žaru, kuhana, dušena, kuhana), je bil odstranjen iz njene kože ali ne. Najmanj hranljivih dobljeni kuhana Fileti brez kože. Ljubitelji ocvrte hrustljavo treba upoštevati, da je takšno meso bolj hranljiva.

Calorie piščančje prsi in njihova sestava

Piščančje prsi je bogat z vitamini B B. Najdragocenejša v njem je holin - vitamin B4 (76 mg). To je koristno v nosečnosti, živčni in psihični stres. Holin prispeva k izboljšanju spomina, krepitev srčno-žilni sistem, preprečuje tveganje za raka dojke pri ženskah. V piščančjega fileja zagotavlja tudi B9 - folno kislino (4,3 mg), potrebne za hematopoeze asimilacijo sladkorja in aminokislin. Pravkar je potrebna za nosečnice in doječe ženske, kot prvo potreba po rodni dobi, in drugi - za tvorbo mleka.

Calorie piščančje prsi in njihova uporaba

Ker kalorij file območje je nizko in verjetno ne bo ljubitelje dobre hrane bo ustavil dodatnih 23 kcal, potem morda bo zanimivo videti, kaj jed za pripravo, da je koristen. Na primer, kalorij piščančje prsi, peči pečen, bo enako kot na žaru, - najvišja. Toda prva metoda priprave je bolj koristno za telo, še posebej, če je piščanec pečen v rokavu, ki je v lastnem soku. Čisto skorja kjer je postopek kuhanja brez pomena: meso suh in trd. In, seveda, kuhano, dušeno meso brez kože - najbolj lahko prebavljiva in koristno. To ima lahko ne samo dieto, ampak tudi v številnih boleznih, kjer ni Kupim, in potrebe telesa.

okusne skrivnosti

Zelo okusno in koristno združiti piščanec z limono, jabolka, začimbe in začimb. Calorie piščančje prsi ne bo vstati iz nje, ampak okus iste jedi bodo spreminjali. Vzemimo za primer, prsi, pečen v pečici. Možno je, da dodamo sol in poper in mesto na vrhu rezino limone - je ena okus. Lahko prebode prsi na več mestih, zapolniti s svojimi rezinami česna - to je nekaj povsem drugega jed.

opozorilo

Omake (predvsem majoneza), v kateri je gospodinja, kot so golaž in pečeno piščančje prsi za nežnost in sočnost, nepredvidljivega povečanja kalorij. To je zato, ker kalorija majoneza lahko doseže do 600 kcal. Torej, če gledate sliko, ne pa odnese z njimi.