Kako hitro odstraniti trebuh maščobe?

Vaše telo je skoraj popolna, razen za eno majhno napako. Trebuh, ki vsako leto postaja bolj in bolj vidna in opazna. Kako bi razmere pod nadzorom in bi svoje telo, da bi? Dejstvo je, da ne potrebujemo toliko - malo želje in nekaj minut svojega jutranjem času. Praksa kaže, da če vklopite jutranjih vaj v svoj urnik in bo izvajal dnevne vaje, bodo rezultati kmalu opazen. In če ne, potem sto drugih primerih, da le ti žal, pozabljene namene.

Hitro odstraniti želodec , da bi majhno število zgodaj zjutraj, zelo preprostih vaj.

Smo globoko vdihnite. Hkrati privijte spodnji del trebuha. Fix položaj za pet sekund in se sprostite. Število ponovitev, ki so potrebni za opravljanje enaka vaši starosti.

Stojimo na vseh štirih. Vdihavanja zaokroži nazaj in sestaviti v želodcu. Mi ostajal v tem položaju za deset sekund. Izdihom in se vrniti v prvotno stanje. Ponovite desetkrat.

Leži na hrbtu, rokah po zadnji strani glave, noge ukrivljen na devetdeset stopinj in dal noge na tla. Smo pritegnili levi komolec za desno koleno, nato pa se vrnete v začetni položaj. Nato z drugo roko na levo koleno. Ponovite deset do petnajst krat.

Ne mislite, da je naporno, se izvaja na hitro in na znoj, boste dobili najhitrejše rezultate. Za začetek, idealno možnost - to je vaja v mirnem tempu, ki vam prinašajo veselje in zdravje vašega telesa. Hitro odstraniti želodec, da bi dobro navado, da se premaknete veliko in redno. Naj vožnja s kolesom ali pa rolanje, plavanje, ples, plezanje po stopnicah postane vaš dnevni spremljevalec.

Prehrana primerna za vsakogar - to je mit. Morate najti popolno ravnovesje kalorij in hranilnih snovi absorbira iz hrane. To bo pomagalo dietetik. Vsaj dva litra vode, je priporočljivo na dan piti za vsakogar. Vaša želja, da se odstranijo trebuh maščobe hitro je velika spodbuda za prehod na zdravo in uravnoteženo prehrano, navado, ki vztrajajo v vseh obdobjih življenja.

Razširjeni svet - je treba zmanjšati količino v prehrani sladkih, škrobnih živil in jedo hitro hrano. Poskrbi za vsak teden, en dan razrešnice. Hitro odstranili želodec bo pomagal kefir ali jabolčno dieto.

Ne pozabite, da je v boju za ravno želodec, alkohola - vaš največji sovražnik. Na primer, pivo vsebuje ženski hormon analoge, fitoestrogene, ki spodbujajo nalaganje maščobnega tkiva v želodcu.

Hitro odstrani trebuh maščobe je preprosta naprava bo pomagal, kot koš. Najdete ga v trgovini, ki je specializirana za športno opremo. Za povečanje učinka, bodo mnoge ženske tako poslabša, da izpolnite peska. To je običajno dovolj za vrtanje, vrtanje majhno luknjo, pokrijemo s peskom in pečat luknjo v običajno traku. Edina zahteva: povečanje obremenitev s povečanjem telesne vzdržljivosti. V nasprotnem primeru ostal na svojem kože podplutbe, in rotacija težka obroč lahko negativno vpliva na delovanje ledvic.

V boju za popoln trebuh, se naučijo obvladovati stres. Ko smo živčni, razburjen, vaše telo aktivno porabi za shranjevanje energije v obliki maščob in ne manj aktiven v svojih dodaja. Torej dodatne tehnike Osvoyte sprostitev, sprostitev.

Najpreprostejši nasvet, da bo takoj za posledico - stop slouching. Zvezek želodec presenetljivo, če je vaša hrbtenica spominja na vprašaj, vsi organi so razseljeni in nadstreška želodec. Vypryamtes in zberejo v želodcu. Seveda, v času, ni tako enostavno znebiti dolgo navado, ampak, če ste se sprašujete, kako hitro odstraniti trebuh in strani doma, dobil zdravniško povoj. Nosi se bo prispevalo k nemotenemu in lepe drže in dobrih navad vključiti želodec.